আমার ছোট বোন এবার এস.এস.সি পরীক্ষা দেবে। আর ভালো রেজাল্টের আশায় সে এখন নিয়মিতই রাত জেগে পড়াশোনা করছে। তো প্রায় রাতেই দেখি ১১-১২টার পর ও চেয়ারে বসে বসে ঢুলছে। সেদিন এই অবস্হা দেখে বললাম,বেশী ঘুম ধরলে ঘুমিয়ে পর। সে বিরক্ত হয়ে বললো "হুম ঘুমানোর বুদ্ধি না দিয়ে কী করলে ঘুম আসবেনা,সেই বুদ্ধি দিতে পারিসনা। তুইতো সারাদিন ইন্টারনেটে পরে থাকিস,ওখানা ঘুম দূর করার কোন উপায় লেখা নেই।" ওর কথা শোনে ইন্টারনেট ঘেঁটে অলসতা বা ঘুম ঘুম ভাব দূর করার বেশ কিছু কার্যকারী পদ্ধতি পেয়েছিলাম। পদ্ধতিগুলো আপনাদের সাথেও শেয়ার করে দিলাম। সবারই কাজে লাগতে পারে।

★পড়তে পড়তে যদি চোখে একটু ঘুম ঘুম ভাব চলে আসে,তবে হাতের বইটি নিয়ে চলে যান ছাদে বা অন্য কোনো উন্মুক্ত স্হানে। কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করে আবার পড়তে বসুন।

★এইটা করতে না পারলে অন্তত এক রুম থেকে আরেক রুমে কিছু সময়ের জন্য চলে যান।

★চোখে মুখে ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা দিন।

★হালকা ধরনের কিছু নাস্তা বা খাবার যেমন-বাদাম,চিপস,চানাচুর ইত্যাদি খেতে পারেন। (এইটা পরীক্ষিত পদ্ধতি,আমি নিজে ট্রাই করেছি। যতক্ষণ মুখে বাদাম,চানাচুর থাকে ততক্ষণ ঘুম আসেনা। হে হে হে)

★চা,কফি বা অন্য কোন সুস্বাদু পানীয় পান করতে পারেন। (এইটা আমার বেলায় কাজে দেয়না,চা খাইলে উল্টা আমার দুচোখে রাজ্যের ঘুম নেমে আসে।)

★সহপাঠীর সাথে কিছু সময় গল্প করতে পারেন।

★কবিতা আবৃত্তি করলেও অনেক সময় অলসতা দূর হয়।

★উঁচ্চস্বরে গান গাইতে পারেন। (যাদের গলা বেসুরে,তাদের গান গাওয়ার দরকার নাই)

★বসার ধরন পরিবর্তন করলেও অলসতা দূর হয়।

★সিঁড়ি বেয়ে কয়েকবার উঠা নামা করুন।

★বই পরিবর্তন করুন,মানে যে সাব্জেক্ট পড়ছিলেন সেটা পরিবর্তন করে অন্যটা পড়ুন।

★এবার বলবো সেরা উপায়টা,উপরের কোন পদ্ধতিই যদি কাজ না করে তাহলে আরকি করা,যেহেতু এখন শীতকাল সেহেতু একটা কম্বল গায়ে চাপিয়ে নাক ডেকে ঘুম দেন। মামলা ডিসমিস...