অনুগ্রহ করে অপেক্ষা করুন। ছবি আটো ইন্সার্ট হবে।
বর্তমানে পরিষ্কার থাকাটা বড়ই কষ্টের । চারি দিকে ধুলা বালি ।
কিন্তু মহানবী (সঃ) বলেছেন পরিষ্কার পরিছন্নতা ঈমানের অঙ্গ । তাছারা শরির পরিষ্কার থাকলে মন ভাল থাকে , মন ভাল থাকলে স্বাস্থ ভাল থাকে । আসুন দেখি কী ভাবে আপনার পুরো শরিরের যত্ন নিবেন ।
প্রথমে.....
মুখমন্ডলেরর যত্নঃ প্রতিদিন অন্তত ৫ বার সমস্ত মুখ ধুন ।সকালে ১ বার দুপুরে ১ বার বিকালে ২ বার এবং রাতে ১ বার ।
মাথার যত্নঃ প্রতিদিন অন্তত ৫ বার মাথা মাছেহ করুন । কানে পানি ছোয়ান।সকালে ১ বার দুপুরে ১ বার বিকালে ২ বার এবং রাতে ১ বার ।
মস্তিষ্কের যত্নঃ প্রতিদিন অন্তত ৫ বার ঘার অর্থাত্ মাথা এবং পিঠের সংযগ স্থলে পানি ছোয়ান ।সকালে ১ বার দুপুরে ১ বার বিকালে ২ বার এবং রাতে ১ বার ।
হাতের এবং পায়ের যত্নঃ প্রতিদিন অন্তত ৫ বার হাতের কনুই পর্যন্ত এবং পায়ের টাকনু সহ ধৌত করুন ।সকালে ১ বার দুপুরে ১ বার বিকালে ২ বার এবং রাতে ১ বার ।
রক্তের যত্নঃ প্রতিদিন অন্তত ৫ বার হাত বাধুন বুকে নয়ত নাভির নিচে । এতে শরিরের রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পাবে ।
হাটু এবং কুনুয়ের যত্নঃ প্রতিদিন ৫ বার রুকু তে যান । এতে হাটু এবং কনুয়ের প্রতি রক্ত দ্রুত ছুটে যায় ।
হার্টের যত্নঃ প্রতিদিন অন্তত ৫ বার সেজদায় যান । এতে হার্টে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায় । হার্টের মেয়াদ বৃদ্ধ পায় ।
মনের যত্নঃ প্রতিদিন ৫ বার কিছুক্ষনের জন্যে মোনসংযম করুন ।
পেটের জত্নঃ প্রতি বছরে অন্তত ২৯ দিন রোযা রাখুন । সপ্তাহে ২টাও রাখতে পারেন । ১ টা রাখা কাফেরদের কাজ ।
আত্নার যত্নঃ প্রতিদিন ৫ বার অন্তত ১ বার কোরআন তেলাওয়াত করুন ।
এই হচ্ছে আমাদের পুরো শরিরের পত্যেক্টা অঙ্গের যত্ন করার কৌশল ।
সবাই ভাল থাকবেন আমার জন্যে দোঁয়া করবেন ।
