শরীরের অন্যান্য মাসলের (যেমন চেস্ট,ব্যাক,লেগস ইত্যাদি) সাথে তুলনা করলে বাইসেপ খুবই ছোট একটি মাসল।তাই এটার জন্য ১০০ রকমের ওয়ার্কআউট করা লাগবেনা। আমি ৪টা ওয়ার্কআউট বলে দিচ্ছি। এগুলো করলেই যথেষ্ট:

১. বারবেল কার্ল (৩ থেকে ৪ সেট,১ মিনিট রেস্ট দিয়ে দিয়ে)]
২. অল্টারন্যাটিভ ডাম্বেল কার্ল (৩ থেকে ৪ সেট,১ মিনিট রেস্ট দিয়ে দিয়ে)
৩.... বাকিটুকু পড়ুন

১
আমি চিকিৎসক। অর্থপেডিক বিশেষজ্ঞ। মানে হাড় হাড্ডি ভাঙ্গাভাঙ্গি নিয়ে কাজ। কোথাও কোন অ্যাকসিডেন্ট হওয়া মানেই আমার ঘরে লক্ষ্মীর আগমন। খুব বিজি না হলেও যশ খারাপ না। কমবেশি প্রতিদিনই তিনচারটা ওটি থাকে। এছাড়াও প্লাস্টার ফ্লাশটার তো আছেই। এই ফিল্ডে যেসব নতুন ধরনের অপারেশারন শুরু হয়েছে সেসবের ওপর কিছু ট্রেনিং নেয়া আছে।... বাকিটুকু পড়ুন

"স্যার, আমার ছবিগুলো একটু সত্যায়িত করা লাগবে,প্লিজ করে দেবেন?"
পেছন ফিরে দেখলেন মাশরুর সাদিক স্যার, নতুন চান্স পাওয়া একজন স্টুডেন্ট দাঁড়িয়ে আছে, ময়লা একটা জামা পরে।
এদেরকে ১০ টায় আসার জন্য বলা হয়েছিল,কিন্তু উত্তেজনা আর আনন্দে সকাল ৭ টায় এসে ডিপার্টমেন্ট এ হাজির হয়েছে, তাদের অবস্থা আর আবেগ স্যার ঠিক বুঝতে পারছেন।
তাই... বাকিটুকু পড়ুন

পদ্যে না পারি গদ্যে কব
একদিন অামরা সূর্য হব

পদ্যে না পেরে গদ্যে যাব
একদিন অামরা অাগুন খাব

পদ্য না পারি গদ্য হব
একদিন অামরা অাকাশ হব
বাকিটুকু পড়ুন

মাধ্যমিকের গন্ডি পেরিয়ে মাত্র উচ্চ মাধ্যমিকে পা রাখলাম আর অমনি উঠাবসা শুরু হলো আধুনিক যুগের শিশুদের সাথে (যেহুতু বয়স তখনও ১৮ পেরোয়নি)। আমি হিন্দী আর বাংলা মুভি দেখে বড় হয়েছি। আর লুকিয়ে লুকিয়ে MTv Englishগান শুনতাম। আর ইংরেজি চলচিত্র বলতে কয়েকটা শিশুতোষ আর ধুন্ধুমার এ্যাকশন (Baby’s Day Out, Terminator) ।... বাকিটুকু পড়ুন

আমার জীবন- বাঁচব আমি স্বপ্নে আমার সকাল-বিকাল;
তুমি তবে থাক বাস্তবতায়, হাজারো হিসেব-নিকেষ কষে।
ছোট্ট জীবন, কষ্ট না হয় একটু হলো আমার, কার কি তাতে?
হিসেববিহীন ছন্নছাড়া, জীর্ণ-শীর্ণ কপর্দকহীন মানুষ আমি,
কে-ই বা আমায় রাখবে মনে, কেন তবে ভাবনা বিশেষ?
তাই-তো আমি বেজায় আছি, বেঁচে আছি, বোহেমিয়ান,
তোমার কাছে নেই আবেদন, আমায় ফেরাবার, কাছে টানার;
তুমি... বাকিটুকু পড়ুন

মনোলীনা,
যাত্রাবাড়ীর মোর থেকে তোমাকে
ডেমড়ার দিকে আসতে হবে,
রাস্তা অনেক জায়গায় ভাঙা,
ড্রাইভারকে বলবে আস্তে দেখে শুনে গাড়ি চালাতে,
ঝাঁকুনিতে তুমি কষ্ট পেতে পারো,
রাস্তায় অনেক জ্যাম থাকে,
ভুলেও গাড়ির কাচ নামাবে না,
হকারদের চিৎকার, ভিখারিদের কান্না
তোমাকে কষ্ট দিতে পারে,
রাস্তার ধুলো তোমার মেকআপ নষ্ট করে দিবে।

ত্রিশ মিনিট এর মত লাগবে
রানীমহল ব্রিজ এর... বাকিটুকু পড়ুন

এক লাখ টাকা চাঁদা না দেয়ায় স্বামীকে বেঁধে স্বামীর সামনেই নববধূকে(২২) ধর্ষণ করলেন ছাত্রলীগ সভাপতি সুমন মোল্লা।

কুলাঙ্গারকে আপাতত আটক করেছে পুলিশ!

ভরসা রাখুন নৌকায়, ইনশাআল্লাহ নৌকা আর কয়দিন পর জাহাজে পরিণত হইবে এবং জয় বাংলা বলে আগে বাড়ো!

আর হ্যা, এবার যেন শুনতে না হয়, সুমন মোল্লা ছাত্রলীগের কেউ না! বাকিটুকু পড়ুন

"ভাইজান,আর কয় কাপ খাইবেন?" মফিজ কথাটা ঠিকই বলল।আর কত? এই নিয়ে ৫ কাপ হতে চলল।বাপরে বাপ।এই মেয়ের জন্য আমাকে আর কত কি করতে হবে আল্লাহ্ই ভালো জানে।যেই ছেলে কোনোদিন বাইরের খাবার টাচ পর্যন্ত করে নি,আজ সেই ছেলে কিনা মেয়ে পটাতে প্রতিদিনই টং দোকানে বসে।ভাবতেই অবাক লাগে।কোনো এক মহাপুরুষ বলেছিলেন "একমাত্র... বাকিটুকু পড়ুন