somewhere in... blog
x
ফোনেটিক ইউনিজয় বিজয়
ফিটনেস (ক্রমানুসারে)

গোড়ালির ব্যথা

লিখেছেন জয়িতা রহমান, ০৬ ই মে, ২০১৬ রাত ২:৩৩


রহিমা খাতুন, বয়স ৩৭ বছর। ইদানীং ঘুম থেকে উঠে মেঝেতে পা রাখতেই পায়ের তলায় তীব্র ব্যথা অনুভব করেন। আবার অনেকক্ষণ বসে থাকার পর উঠে দাঁড়াতেই পায়ের তলায় তীব্র ব্যথা হয়। একটু হাঁটাহাঁটি করলে ব্যথা কিছুটা কমে আসে।

কিছুক্ষণ বসে থাকলে উঠে প্রথমে খুঁড়িয়ে খুঁড়িয়ে হাঁটতে হয়। তার পর আস্তে... বাকিটুকু পড়ুন

৬ টি মন্তব্য      ৯৫৬ বার পঠিত     like!

২ দিনের শিশুরও ফিজিওথেরাপি

লিখেছেন জয়িতা রহমান, ০৩ রা মে, ২০১৬ রাত ২:৫২


শিশু যখন মায়ের গর্ভে বড় হচ্ছে সে সময় তার মধ্যে স্নায়ু, হাড় বা অন্য কোনও রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে৷‌ এই সমস্যাগুলো জিনগতভাবে, অপুষ্টি বা অন্য বিভিন্ন কারণে এসে শিশুর শরীরের ঠিক ঠিক বৃদ্ধির পথে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে৷‌ শুরুতেই রোগটা ধরে ফেলার জন্য, শিশুর জন্মানোর সময়েই ডাক্তাররা... বাকিটুকু পড়ুন

১ টি মন্তব্য      ১২৯ বার পঠিত     like!

গরমে শরীরের এনার্জি ঠিক রাখুন ।

লিখেছেন ঝালমুড়ি আলা, ২৯ শে এপ্রিল, ২০১৬ সকাল ১১:২৮


এবার শুরু থেকেই প্রচন্ত গরম ছিল আর তা ধীরে ধীরে গরম বেড়ে অসহনীয় তাপ প্রহ চলে।আর সে ক্ষেত্রে বোঝাই যাচ্ছে প্রতিবারের মতো এবার অনেক বেশি গরম পড়ছে । আর এই প্রচণ্ড গরম আরো বেশ কিছুদিন থাকতে পারে। আর এই গ্রীষ্মের গরম দাবদাহে সবাই দিশেহারা হয়ে যাচ্ছে। গরমে অতিরিক্ত... বাকিটুকু পড়ুন

১৬ টি মন্তব্য      ৫৩১ বার পঠিত     like!

হাত নাড়ালেই ব্যথা

লিখেছেন জয়িতা রহমান, ২৯ শে এপ্রিল, ২০১৬ রাত ৩:১২


হাতের কনুই থেকে শুরু করে মুষ্টি, এমনকি আঙুল পর্যন্ত ব্যথায় টন টন করে ওঠে অনেক সময়। হাত নাড়তে কষ্ট হয় বা নাড়লেই টন টন বা শির শির করে ওঠে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এ সমস্যার নাম টেনিস এলবো। হাতের বড় হাড় হিউমেরাসের মাথায় অবস্থিত এপিকনডাইলে প্রদাহ হওয়ার কারণে এমনটা হয়। সাধারণত হাত দিয়ে... বাকিটুকু পড়ুন

৭ টি মন্তব্য      ৩৫৯ বার পঠিত     like!

ফিজিওথেরাপি রোগীকে যা জানতে হবে

লিখেছেন জয়িতা রহমান, ২৬ শে এপ্রিল, ২০১৬ রাত ১২:৫৮


সম্প্রতি লক্ষ্য করা যাচ্ছে, অনেক রোগী অভিযোগ করছেন তারা দীর্ঘদিন এমনকি কয়েক মাস পর্যন্ত ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিয়েও কোনো সুফল পাচ্ছেন না, বরং অনেকের সমস্যা বৃদ্ধি পেয়েছে। ইলেকট্রোথেরাপি প্রয়োগ করতে গিয়ে অনেকের শরীর পুড়ে গেছে, ট্রাকশন দেয়ার পর ব্যথা তীব্রতর হয়েছে বা প্যারালাইসিস রোগীর সোল্ডার ডিসলোকেশন হয়ে গেছে; এমন... বাকিটুকু পড়ুন

১ টি মন্তব্য      ২৩২ বার পঠিত     like!

ছি কুং ও অন্যান্য প্রয়োজনীয় চীনা শরীরচর্চা

লিখেছেন শাহ আজিজ, ০১ লা জানুয়ারি, ২০১৬ সকাল ১১:৩৪

ভোরবেলা ট্রেনে করে বেইজিং ফিরতে ফিরতে দুপাশের সীমিত জায়গায় অসংখ্য গ্রামের লোকদের থাই ছি বা ছি কুং করতে দেখতাম। আমি নিজেও মার্শাল আর্ট শিখেছি । যারা বয়স্ক এবং জগিং করতে অসুবিধা হয় তাদের জন্য স্টপ ব্রেদিং একটি দারুন ব্যায়াম । আমাদের যোগ ব্যায়ামের মত সমান উপকারিতা আছে এতে। বইপত্র আছে... বাকিটুকু পড়ুন

১৩ টি মন্তব্য      ৪৩৫ বার পঠিত     like!

শরীরচর্চা ছাড়া কয়েক ধরনের সবজি রয়েছে যা খেলে পেটের মেদ ঝরে যায় খুব তাড়াতাড়ি।

লিখেছেন পিকেকে টিটু, ০২ রা নভেম্বর, ২০১৫ দুপুর ১২:৫২

শরীরচর্চা ছাড়া কয়েক ধরনের সবজি রয়েছে যা খেলে পেটের মেদ ঝরে যায় খুব তাড়াতাড়ি। জেনে নিন সেই সবজি সম্পর্কে।
মরিচ: মরিচে রয়েছে এমন কেমিক্যাল যা পেটের ফ্যাট গলাতে বিশেষ সাহায্য করে।
ক্যাপসিকাম: ক্যাপসিকামে রয়েছে এমন উপাদান যা মেটাবলিজমের রেটকে বাড়িয়ে দেয়। পেটের চর্বি গলাতে সাহায্য করে।
পেঁয়াজ: পেঁয়াজে ক্যালোরি অনেক কম থাকে। ফলে... বাকিটুকু পড়ুন

৫ টি মন্তব্য      ২০৯৩ বার পঠিত     like!

My Plate অথবা আমার প্লেইট – প্রতি বেলার প্রধান খাবার খাওয়ার নিয়ম

লিখেছেন ফিটনেস বাংলাদেশ, ১২ ই মে, ২০১৩ সকাল ১১:২৪



ছবি :My Plate / আমার প্লেইট



প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা|আপনাদের জন্যে এই পোস্টে খাবার খাওয়ার পরিমানের ওপর একটি নিয়ম নিয়ে এসেছি|আমরা হয়তো অনেকেই জানিনা আমাদের প্লেটের খাবারগুলো, যেমন: সবজি,ফল, শর্করা,আমিষ,দুধ জাতীয় খাবার গুলো কি পরিমানে খাবো|



আগে খাবারের পিরামিড মেনে খাবার খাওয়া হতো, যেমন: শর্করা কম খাবেন,... বাকিটুকু পড়ুন

০ টি মন্তব্য      ১৫৪১ বার পঠিত     like!
আরো পোস্ট লোড করুন
আরো পোস্ট লোড হচ্ছে

আলোচিত ব্লগ

আলোচিত ব্লগের পোস্টগুলো সবচেয়ে বেশি পঠিত, মন্তব্য এবং পছন্দের ভিত্তিতে প্রতি তিন ঘণ্টা পর পর স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপডেট হয়।
এখানে মডারেশনের কোন ভূমিকা নেই।

সাম্প্রতিক মন্তব্য