কাশি(Cough) মানুষের অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এটি মানুষকে কখনও কখনও বিব্রতকর অবস্থায় ফেলে দেয়। কাশি দূর করার কতিপয় উপায় সম্পর্কে জেনে নিন।
১। সকালে নাস্তা খাওয়ার আগে এক চা চামচ মধু খান।
২। চায়ে আদা মিশিয়ে দিনে ৩ বার চা খান।
৩। প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করুন। ১৫ থেকে ২০ গ্লাস পানি প্রতিদিন পান করুন। মাঝে মাঝে কুসুম গরম পানি পান করুন।
৪। তুলসী পাতার রস চায়ের সাথে মিশিয়ে খান।
৫। ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খান। সবুজ রঙয়ের ফলে ভিটামিন সি থাকে।
৬।আঙুর খেতে পারেন।
৭। ধূমপানের অভ্যাস ছাড়ুন বা বিরতি দিন।
৮। আদা শুকিয়ে তা পিষে নিন। গরম পানির মধ্যে অনেকক্ষণ ফোটান। এ পানি হালকা উষ্ণ করে দিনে দুই থেকে তিন বার পান করুন।
৯। পিপুল, গোলমরিচ ও হরিতকির গুঁড়া পানির মধ্যে মিশিয়ে ভালো করে ফোটান। ফোটানো পানি দিনে দুই বার পান করুন।
১০। লবন, হলুদ, লবঙ্গ এবং তুলসী পাতা একত্রে সিদ্ধ করুন। রাতে শোয়ার আগে পানি হালকা গরম করে পান করুন।
১১। মধু শুধুও খাওয়া যেতে পারে। এক্ষেত্রে রাতে শোয়ার আগে মধু খান।
১২। মধু গরম পানিতে মিশিয়ে খেতে পারেন।
১৩। আদা+লেবু+চা পান করুন।
১৪। আদা+লেবু+মধু+চা পান করুন।
১৫। গাজর, টমেটো ও কমলালেবুর রস গরম করে খান।
১৬। আদার সাথে লবন মিশিয়ে চিবিয়ে রস পান করুন।
১৭। রসুনের কোয়া ঘি দিয়ে ভেজে খান।
১৮। মাথা কিছুটা উঁচুতে রেখে ঘুমানো ভাল।
১৯। সুগন্ধি, মশার কয়েল বা স্প্রে ব্যবহার থেকে সাময়িক বিরত থাকুন।
২০। রাতে শোয়ার আগে হালকা ব্যায়াম করুন।
২১। প্রতিদিন হালকা গরম পানিতে গোসল করুন। পানির সাথে লবন মিশিয়ে নিন। এতে করে ত্বক নরম ও কোমল হবে।
২২। ধুলো ও ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন।
২৩। পরিস্কার জামাকাপড় পরিধান করুন।
২৪। গায়ে ঘাম বসাতে দেবেন না।
২৫। গরম পানিত লবন মিশিয়ে দিনে কয়েক বার গারগাল করুন। আধা লিটার পানিতে ২ চা চামচ লবন মেশান।