ওমেগা-৬ বনাম ওমেগা-৩
Image source
আমি সকালে ওটমিলের এর সাথে ঘটা করে ফ্লেক্স (তিসি?)ও চিয়া সীড মিশিয়ে খাই কেননা এই দুই সীড এর আছে সবচেয়ে বেশী ওমেগা -৩ ফ্যা টি এসিড যেটা আমাদের শরীর এর জন্য বিশেষ করে হার্টের/জয়েন্ট এর স্বাস্হ্য এর জন্য এসেনসিয়াল। যেহেতু আমাদের বডি এই ফ্যা টি এসিড বানাতে পারে না,... বাকিটুকু পড়ুন