মস্তিস্কের কার্যক্ষমতা বাড়ান
মস্তিস্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে কিছু টিপস ঃ(ভালো লাগলে পড়বেন না ভালো লাগলে পড়বেন না
১. এক গবেষনায় দেখা গেছে যারা সপ্তাহে ৫/৬ বার দুধ পান করেন তাদের মস্তিস্কের কার্যক্ষমতা যারা দুধ পান করেন না তাদেও চাইতে বেশী। অতএব দুধে আপনার অনীহা থাকলেও নিয়মিত দুধ পান করুন।
২.আপনি যদি ডান হাতে নিয়মিত লিখেন তবে মাঝে মাঝে বাম হাতে কিছু লিখার চেষ্টা করে(বাম হাতে যারা লেখেন তারা ডান হাতে) দেখতে পারেন,শুধু না হয় এ্যালফাবেট লিখুন ,লেখা দেখতে হয়তো জঘন্য হবে, তবে মাঝে মাঝে এ কাজটি করলে আপনার মস্তিস্ক নতুনত্ব খুজে পাবে এবং ধীরে ধীরে দেখবেন লেখা ভালো হচ্ছে এবং আপনার মস্তিস্ক বিপরীত দিকেও অভ্যস্ত হচ্ছে।
৩. নিয়মিত ব্যায়াম করলে মস্তিস্কের নতুন সেলের জন্মানোর হার বৃদ্ধি পায়।ধারনা করা হয় ব্যায়াম মস্তিস্কের স্মৃতিধারন এবং শিক্ষাগ্রহনের অঞ্চল হিপ্পোকেম্পাস অঞ্চলের নতুন সেল বৃদ্ধির হার বাড়ায়।
৪. লন্ডনের কিংস কলেজের এক গবেষনায় জানা যায়,যারা নিয়মিত ধুমপান করেন তাদের মস্তিস্কের কার্যক্ষমতা কমে যায়।তাই যারা ধুমপান করেন ত্যাগ করার চেষ্টা করুন।
৫.আপনাকে কোন ফোন নম্বর দিলে সেই নম্বর গুলো আলাদা আলাদা ভাবে মনে রাখার চেষ্টা করুন,যেমন কেউ আপনাকে নম্বর দিল ০১২৭৫৫৬৯৮৯৯ সেক্ষেত্রে আপনি ০১ ২৭ ৫৫ ৬৯ ৮৯৯ অথবা তিন ডিজিট করেও মনে রাখতে পারেন,এভাবে মনে রাখার চেষ্টা করুন সহজ হবে।
৬.চকলেট খেলে মস্তিকের কার্যক্ষমতা বাড়ে।অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটির সায়েন্টিস্টরা ২০০০ হাজার লোকের উপর এক গবেষনা চালিয়ে দেখেছেন, যারা চকলেট খায় তাদের মনে রাখার ক্ষমতা যারা চকলেট খায়না তাদের চেয়ে বেশী।
৭.গ্রীন টি খান এটা মস্তিস্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়।
৮.অপর্যাপ্ত ঘুম মস্তিস্কের স্মৃতি অঞ্চলের কার্যক্ষমতা হ্রাস করে এবং মস্তিস্ক কোন কিছু তাড়াতাড়ি ভুলে যায়।অতএব পর্যাপ্ত পরিমান ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
৯.আমাদের ইট,কংক্রীটের শহরে প্রকৃতি দেখার সুযোগ কম,তবে মাঝে মাঝে সুযোগ পেলে সবুজ প্রকৃতির কাছে যান,সবুজ প্রকৃতি আপনার চোখ এবং মস্তিস্ক দুটোই জন্যই ভালো।এমনকি প্রকৃতির ছবি দেখাও কখনো কখনো কাজে দেয়।
১০.সবকিছুতে পজিটিভ চিন্তা করলে মস্তিস্কের ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থের নিঃসরন বাড়ে এবং আপনি বেশ ভালো বোধ করবেন।সবসময় পজিটিভ কিছু ভাবুন এবং প্রতিনিয়ত চেষ্টা করুন।
১১.আপনি যখন পানিশূন্যতায় ভুগবেন আপনার মস্তিস্ক কোন কিছুতে মনোসংযোগ করতে পারছে না,পানি শরীরের জন্য এবং মস্তি¯ক দুটোই জন্যই প্রয়োজনীয়।তাই পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
১২.নিয়মিত পাজল,শব্দজট,দাবা খেলতে পারেন,এতে আপনার মস্তিস্ক উদ্যমী হবে।
মস্তিস্ককে নিয়মিত কাজের মধ্যে রাখুন,যেন সে অভ্যস্ত হয় ।
মুসলিম কি সাহাবায়ে কেরামের (রা.) অনুরূপ মতভেদে লিপ্ত হয়ে পরস্পর যুদ্ধ করবে?
সূরাঃ ৩ আলে-ইমরান, ১০৫ নং আয়াতের অনুবাদ-
১০৫। তোমরা তাদের মত হবে না যারা তাদের নিকট সুস্পষ্ট প্রমাণ আসার পর বিচ্ছিন্ন হয়েছে ও নিজেদের মাঝে মতভেদ সৃষ্টি করেছে।... ...বাকিটুকু পড়ুন
মসজিদে মসজিদে মোল্লা,ও কমিটি নতুন আইনে চালাচ্ছে সমাজ.
গত সপ্তাহে ভোলার জাহানপুর ইউনিয়নের চরফ্যাশন ওমরাবাজ গ্রামের এক ব্যক্তির মৃত্যু হয়েছে। লোকটি নিয়মিত মসজিদে যেত না, মসজিদে গিয়ে নামাজ পড়েনি, জানা গেল সে আল্লাহর প্রতি বিশ্বাসী ছিল, স্বীকারোক্তিতে সে... ...বাকিটুকু পড়ুন
গল্পঃ অনাকাঙ্ক্ষিত অতিথি
(১)
মাছ বাজারে ঢোকার মুখে "মায়া" মাছগুলোর উপর আমার চোখ আটকে গেল।বেশ তাজা মাছ। মনে পড়লো আব্বা "মায়া" মাছ চচ্চড়ি দারুণ পছন্দ করেন। মাসের শেষ যদিও হাতটানাটানি চলছে তবুও একশো কুড়ি... ...বাকিটুকু পড়ুন
ব্লগে বিরোধী মতের কাউকে নীতি মালায় নিলে কি সত্যি আনন্দ পাওয়া যায়।
ব্লগ এমন এক স্থান, যেখানে মতের অমিলের কারণে, চকলেটের কারণে, ভিন্ন রাজনৈতিক মতাদর্শের কারণে অনেক তর্কাতর্কি বিতর্ক কাটা কাটি মারামারি মন্তব্যে প্রতিমন্তব্যে আঘাত এগুলো যেনো নিত্য নৈমিত্তিক বিষয়। ব্লগটি... ...বাকিটুকু পড়ুন
ব্লগার'স ইন্টারভিউঃ আজকের অতিথি ব্লগার শায়মা
সামুতে ব্লগারদের ইন্টারভিউ নেওয়াটা নতুন না । অনেক ব্লগারই সিরিজ আকারে এই ধরণের পোস্ট করেছেন । যদিও সেগুলো বেশ আগের ঘটনা । ইন্টারভিউ মূলক পোস্ট অনেক দিন... ...বাকিটুকু পড়ুন