দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং বয়স বৃদ্ধির কারণে গোড়ালিতে ব্যথা হয়। এক মাইল হাঁটলে দুই পায়ে প্রায় ১২০ টন ওজনের সমান চাপ পড়ে। হিলের হাড় পায়ের হাড়গুলোর মধ্যে সবচেয়ে বড় এবং একে 'ক্যালকেনিয়াম' বলা হয়। হাঁটতে শুরু করলে হিলই প্রথম মাটির সংস্পর্শে আসে। পায়ের তলায় প্লান্টার ফাসা ও ফ্লেঙ্র ডিজিটোরাম ব্রেভিস পেশি ও অন্যান্য পেশি পায়ের স্বাভাবিক গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। এগুলোতে সমস্যা হলে গোড়ালিতে ব্যথা হয়।
লক্ষণ
- ৩০ শতাংশের কম দুই হিলে ব্যথা হয়।
- বাম হিলে প্রথম ব্যথা হয়।
- ৮ থেকে ১৩ বছরের মধ্যে এবং ৪০ বছরের ঊধর্ে্ব ব্যথা বেশি হয়।
- ব্যথা হিলের তলায় বা পেছনে হয়।
- বেশিক্ষণ হাঁটা বা দাঁড়ানো যায় না।
- সকালে ঘুম থেকে উঠলে বেশি ব্যথা হয় এবং পায়ে ভর দেওয়া যায় না। এরপর আস্তে আস্তে ব্যথা কিছুটা কমে আসে।
- অনেকক্ষণ বিশ্রামে থাকার পর মাটিতে পা ফেলতে অসুবিধা হয়।
- খালি পায়ে হাঁটলে বেশি ব্যথা হয়।
- অসমতল জায়গায় হাঁটতে কষ্ট হয়।
- হিল ব্যথার পাশাপাশি পা জ্বলে যাচ্ছে, এমন মনে হয়।
চিকিৎসা
- শক্ত জায়গায় খালি পায়ে হাঁটা যাবে না।
- অসমতল ও পাথরের ওপর হাঁটা থেকে বিরত থাকতে হবে।
- উপযুক্ত মাপের জুতা পরা এবং নির্দিষ্ট সময় পরপর জুতা পরিবর্তন করতে হবে।
- নরম সোল লাগানো জুতা ব্যবহার করা উচিত।
- স্ট্রেসিং ও পেশি শক্তিশালী হওয়ার জন্য ব্যায়াম করতে হবে।
- ফিজিক্যাল থেরাপি, যেমন_এসডাবি্লউডি, এসটি ইত্যাদি ব্যবহার করা যেতে পারে।
- বেদনানাশক ওষুধ সেবন করতে হবে।
- স্টেরয়েড ইনজেকশন নিলে সাময়িক ব্যথামুক্ত থাকা যায়।
সর্বোপরি একজন ভাল ফিজিওথেরাপিষ্টের পরামর্শ নিন।