আপনিও পারবেন !

আপনিও পারবেন, স্বাস্থ্য দিন - ১
আপনিও পারবেন, স্বাস্থ্য দিন - ২

০৪.০৫.১২
কাজের সময়ের অমিল ও ঘুমের কারনে ১ দিন মিস ! মানে ০৩.০৫.২০১২ বাদ গেল ।

আজকের ট্রেনিং খারাপ হয় নাই । স্বভাব সুলভ আধা ঘন্টা টানা দৌড় তবে ২৫ মিনিট এর মাথায় একটা ছোট্ট দূর্ঘটনা হয় । আমি প্রচুর ঘামছিলাম সেই সাথে হার্ট বিট ১৮৬ টাচ করে ! এটা ভাল না খারাপ বুঝতে পারছি না । কারণ হল আমি সাধারণ ৬.০ গতি থেকে ৮.০ এর মধ্যে থাকি । কিন্তু এইবার ৮.০ থেকে ৯.০ ছিলাম । প্রচুর ঘামার কারনে হাতের তোয়ালে দিয়ে মুছার সময় কেমন যেন বুক, পায়ে ও মাথায় ব্যথা শুরু হল আমি ট্র্যাক থেকে পিছরে পড়ে গেলাম কানে লাগানো মোবাইলের হেডফোনটাও খুলে গেল মোবাইলটাও ছিটকে পড়ল মেঝেতে, পরার আগে আমি দ্রুত রেড স্টপ বাটনে চেপে ধরে ভারসাম্য হারিয়ে ফেললাম । ঘটনাটা এত দ্রুত ছিল যে হলের দুই একজন ছাড়া কারউই চোখে পড়ে নাই !!
আমি সেকেন্ড চিন্তা করে এমন ভাব ধরলাম আমার পায়ের পেশীতে কিছু হয়েছে হালকা ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম করলাম ! কারণে আমার ১ মিটার পরেই একজন আপকামিং মডেল দৌড় ব্যায়ামে ব্যস্ত ছিল । তাই একটু ভাব ধরলাম আরকি , বেশী ব্যায়াম করলে এমন হতেই পারে ।
তারপর ১০ সেকেন্ড পরেই আবার দৌড় শুরু করলাম ! তবে এবার ১০.০ তে ৭ মিনিট দৌড়ালাম এতে আমার আধা ঘন্টা সময় ও ক্যালোরি কিলিং ও পুষিয়ে গেল ।

যথারীতি বাকি ১ ঘন্টা পিঠের, পায়ের, বুকের.হাতের ইত্যাদি পেশীর হালকা ব্যায়াম করলাম । যা করে থাকি ।

আজ যে মহান যজ্ঞের দিকে এগুলাম, মানে চিপার দিকে আমার শুরু থেকেই নজর ছিল । সেখানে বলশালীরা মুগুর ভাজে ! তো আমিও আজকে ১২.৫ কেজি ধরলাম ! তবে বেশীক্ষণ করি নাই, মাত্র ৫ মি . । কারণ এটার সময় এখনও হয় নাই । হালকা স্বাদ নিবার জন্যই করলাম । কিন্তু এতেই আমার অবস্থা ফিনিতো !

আজকের সকালে খাই নাই । এখন খাব । এটা দুপুরের খাবারও বলা চলে । এখন তো সন্ধ্যা !
ভাত এক প্লেট, টমেটো, গাজর, লেবু, তরকারী হল সবজির আলু,সিম,সুখেনী,শসা,বরবটি,পাপাড়িকা ইত্যাদির মিশালী । এটাতে একটু তেল পড়েছে তবে কিছু হবে না কারণ ব্যায়ামটাও সেইরকমই ।

ফটু দিতে পারব না , পিঠ ব্যথা করছে । শক্তি নাই ।