বিশেষজ্ঞরা বলেন, প্রাপ্ত বয়স্কদের প্রতিদিন ৭০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম খাওয়া প্রয়োজন। তবে গর্ভাবস্থায় এবং যেসব মায়েরা শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান তাঁদের বেলায় এটি আরো বেশি প্রয়োজন। আমাদের শরীরের ৯৯ শতাংশ ক্যালসিয়াম সংরক্ষিত হয় হাড় ও দাঁতে। বাকি ১ শতাংশ পাওয়া যায় রক্ত, পেশী এবং কোষীয় তরলে। ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয় পেশীর সংকোচনের মাধ্যমে অঙ্গের চলনে,... বাকিটুকু পড়ুন

আজকে বরং চলেই যাই!
কষ্ট পাবে? হোকনা তবে!!
একটু নাহয় কষ্ট পেলে
আমায়ওতো অনেক দিলে।

মনে আছে সেদিন রাতে.?
ঐযে সে রাত,
ঠান্ডা, ভেজা এক থালা ভাত-
মনে আছে?
বসার ঘরে চলছে টিভি,
কীজানি এক হিন্দি মুভি ।
তুমি আমি এই ঘরে, আর-
সাক্ষী কেবল বন্ধ দোয়ার,
মনে আছে?

না না সে নয় কোন পাপ;
ভালোবাসার একটু হিসাব,
ভাললাগার অঙ্ক হাজারশত।
আমি... বাকিটুকু পড়ুন

[১৭]
আল্লাহ্‌ই আল্লাহ মাবুদ মাওলা
আল্লাহ বিনে কেহ নাই
চিরজীবি, সর্বব্যাপী
তন্দ্রা, নিদ্রা তাহাঁর নাই।।

যা আছে আকাশ জমিনে
সর্ব কিছু তাহাঁর অধীনে
তাঁর হুকুম বিনে এই ভুবনে
কারো কিছুর সাধ্য নাই।।

সর্ব জ্ঞাত আছেন তিনি
তিনি জীবের অন্তর্যামী
বিচার দিনের স্বামী
অজান তাঁর কিছু নাই।।

তাঁর ইচ্ছা বিনে জ্ঞান সমুদ্রে
কার বা সাধ্য যেতে পারে
আকাশ আর পাতাল জুড়ে
কুরছি পেতে আছেন সাঁই।।

তিনি সর্ব কিছুর... বাকিটুকু পড়ুন

ফেসবুকের হোমপেজ স্ক্রল করতে করতে হটাৎ একটা ভিডিও চোখে পড়তেই ডান হাতের আঙ্গুল নড়াচড়া বন্ধ করে দিলো। ভিডিওটার ক্যাপশন দেয়া ছিল "Muslim father forgives Man involved in his son's killing." এটুকু পড়ার পর প্রথম যে কথাটা মাথায় আসলো- এমন মানুষ এখনো পৃথিবীতে আছে!! অবাক হবার মতোই। যে মানুষটা তাঁর ছেলেকে... বাকিটুকু পড়ুন

পুরো পৃথিবীতে নেলসন্ ম্যান্ডেলাকে বলা হয় অন্যতম সর্বজনবিদিত নেতা!
.
তাকে জিজ্ঞেস করা হয়েছিলো এমন একজন নেতা হওয়ার জন্য কোন গুনটি দরকার?
.
ম্যান্ডেলা উত্তর দিয়েছিলেন, বেশী বেশী অন্যের কথা শুনতে হবে! জাস্ট লিসেনিং! বলতে হবে সবার কথা শুনা শেষ হলে তারপর! বলার চেয়ে বেশী শুনতে হবে!
.
সমস্যা হলে আমরা সবাই শুধু বলতে চাই! কেউ... বাকিটুকু পড়ুন

প্রিয় অন্ধকার,
তুমি সত্যি বড় প্রিয়। সেই ছেলেবেলা থেকেই। কত রাত বাড়ি ছেড়ে পালিয়ে গিয়েছি। তোমার মাধুর্য গায়ে মেখে এ পাড়া ওপাড়া ঘুরে বেড়িয়েছি কত। তুমি যখন খুব গাঢ় হয়ে উঠতে কংসের জলের ছলাৎছলাৎ আমার ভেতরে অন্য এক আমিকে বের করে আনতো। তোমার জন্যই বড় হবার অনেক আগেই বড় হয়ে গিয়েছিলাম।

কত... বাকিটুকু পড়ুন

মেয়েদের কলেজটার পাশেই বাসাটা। ঢাকা-ময়মনসিংহ মহাসড়ক থেকে মাত্র কয়েক গজ দূরে। তুহিন এসে দেখে দরজায় তালা দেওয়া। পাশের ঘরের দরজাটা অবশ্য ভেজানো। ডাক দিতে গিয়েও দিল না। এ সময়ে কাউকে বিরক্ত করা বোধহয় ঠিক হবে না।

গতকালও এসেছিল সে। আজ দ্বিতীয় দিন। এ সময়েই আসার কথা তার। মোবাইল বের করে ফোন... বাকিটুকু পড়ুন