আপনিও পারবেন, স্বাস্থ্য দিন -১৩
১৬ ই মে, ২০১২ রাত ১০:২৬
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
আপনিও পারবেন ! আপনিও পারবেন, স্বাস্থ্য দিন - ১-১০ ও খাদ্যভাস পরিবর্তন-১ ও কিছু ভ্রান্তি-১ আপনিও পারবেন, স্বাস্থ্য দিন - ১১ খাদ্যভাস পরিবর্তন-২ ও কিছু ভ্রান্তি-২ আপনিও পারবেন, স্বাস্থ্য দিন - ১২ ও প্রোটেইন পাউডার ১৬.০৫.১২
আজ ট্রেনিং তেমন জমল না ।
বিশেষ দৌড় মেশিনের উপর ২০০ ক্যালোরী ফিনিতো , এটা দিয়ে শরীরের ৬ ধরনের পেশীর ব্যায়াম সম্ভব।
তবে এটা ঠিক দৌড়ের মেশিন বলা যায় না,কাছাকাছি , সাধারণত মেয়েরা ব্যবহার করে । :#> আমি আজকে রানিং ট্র্যাক ফাকা পাই নাই ।
তাই....
ফটুক , কেমন দেখতে এইটা ..
এরপরেই হাতের ও বুকের ও হালকা পেটের ব্যায়াম করি । আগের থেকে অনেক পরিবর্তন হয়েছে ।
দেখছি ...
নীচে চেঞ্জ এর একটি ছবি
আর যে চেইন ধরে টেনে কোমর ব্যাথা বাড়াই !
৪৫ কি. আমার সর্বোচ্চ
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
যে তোমার সাফল্য দেখে হিংসে করে,
যে তোমার বিপদ দেখে খুশি হয়,
যে তোমার সামনে এক আর পেছনে আরেক।
তাকে তোমার গোপন কথা কিংবা তোমার কোনো পরিকল্পনার কথা বলতে যেও না।
সবসময় তার... ...বাকিটুকু পড়ুন
সৌদি আরবের মদিনার বাজারে একজন ইহুদি ক্রেতা এক বিকেলে এক সাহাবীর দোকানের সামনে এসে দাঁড়ালেন। একটা পণ্যের দাম শুনে কিনতে সম্মত হলেন ঐ ক্রেতা।
কিন্তু তাকে আশ্চর্য করে দিয়ে সাহাবি...
...বাকিটুকু পড়ুন
গতকালের একটা বড় খবর ছিল আমেরিকার একটি অন্যতম জনপ্রিয় বিমান সংস্থা স্পিরিট এয়ারলাইন্স দেউলিয়া হয়ে তাদের সব সেবা তাৎক্ষণিকভাবে বন্ধ করে দিয়েছে। বেশ কিছুদিন ধরেই স্পিরিট অর্থনৈতিক সংকটে হাবুডুবু খাচ্ছিলো,...
...বাকিটুকু পড়ুন
'প্রেমানন্দ' একজন ভারতীয় হিন্দু তপস্বী ও গুরু।
১৯৭১ সালে কানপুরের কাছে 'আখরি' গ্রামে তার জন্ম। দরিদ্র পরিবারে জন্ম। ১৩ বছর বয়সে প্রেমানন্দ সন্ন্যাসী হওয়ার জন্য গৃহ ত্যাগ করেন।...
...বাকিটুকু পড়ুনলিখেছেন
কিরকুট, ০৪ ঠা মে, ২০২৬ বিকাল ৫:১০
আফ্রিকার মালি এর হৃদয়ে, খাড়া পাথুরে পাহাড় আর নির্জন উপত্যকার মাঝে বাস করে এক বিস্ময়কর জনগোষ্ঠী ডোগান। বান্দিয়াগারা এস্কার্পমেন্ট অঞ্চলের গা ঘেঁষে তাদের বসতি । এরা যেন সময় কে...
...বাকিটুকু পড়ুন
অনুগ্রহ করে অপেক্ষা করুন। ছবি আটো ইন্সার্ট হবে।
