অনুগ্রহ করে অপেক্ষা করুন। ছবি আটো ইন্সার্ট হবে।
ওজন কমাতে যারা বিভিন্ন রকম প্যাক খুঁজছেন তাদের জন্য অব্যর্থ টেকনিক। এজন্য আপনাকে কোনো প্যাক ব্যবহার করতে হবে না। কাউকে টাকাও দিতে হবে না। কোনো ওষুধ খেতেও হবে না।
আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তবে আগে মানসিকভাবে স্থির হোন যে আপনি এ নির্দেশনাগুলো মেনে চলবেন। রাজি থাকলে পড়তে পারেন নিচের পয়েন্টগুলো।
১। আপনি যদি ফ্যামেলি বাসায় থাকেন, দ্রুত একটি মেস বাসায় উঠুন।
২। বাসা ভাড়া নেওয়ার সময় আগে জেনে নিন সেখানে পানি, বিদ্যুৎ, গ্যাসের সরবরাহ কেমন।
৩। মনে রাখবেন যে বাসায় পানি, বিদ্যুৎ ও গ্যাসের সংকট আছে সেখানে আপনাকে উঠতে হবে।
৪। জেনে নিন বুয়া মাসে কয়দিন ছুটিতে থাকেন। তবে, আরও ভালো হয় যদি বাসায় বুয়া না থাকে। নিজেকে রান্না করতে হয়।
এ রকম একটি বাসা খুঁজে পেলে দ্রুত উঠে পড়ুন। ৩ মাসের মধ্যে ইনশাল্লাহ আপনার ওজন কমপক্ষে ৩ থেকে ৫ কেজি কমবে।
বি-দ্র: একা কিংবা দুজনে থাকা যায় এরকম বাসায় উঠবেন না। যেখানে রান্নার সমস্যা, বুয়া থাকে না সেখানে উঠুন। এছাড়া এ তিন মাসে হোটেলের কোনো খাবার খাওয়া যাবে না।
নিজ দায়িত্বে ওয়েটলস প্রোগ্রামটি বুঝে শুনে অনুসরণ করুন। প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন। পরামর্শের জন্য পরামর্শদাতা দায়ী থাকবেন না। কারণ এটি একশ’ভাগ মনগড়া লেখা যদিও একশ’ভাগ বাস্তব ঘটনা অবলম্বনে রচিত।
