অনুগ্রহ করে অপেক্ষা করুন। ছবি আটো ইন্সার্ট হবে।
আপনিও পারবেন !
আপনিও পারবেন, স্বাস্থ্য দিন - ১-১০ ও খাদ্যভাস পরিবর্তন-১ ও কিছু ভ্রান্তি-১
আপনিও পারবেন, স্বাস্থ্য দিন ১১-২০
আপনিও পারবেন, স্বাস্থ্য দিন -২১
আপনিও পারবেন, স্বাস্থ্য দিন -২২
আপনিও পারবেন, স্বাস্থ্য দিন -২৩
আপনিও পারবেন, স্বাস্থ্য দিন -২৪
আপনিও পারবেন, স্বাস্থ্য দিন -২৫
আপনিও পারবেন, স্বাস্থ্য দিন -২৬ (অস্ট্রো হাঙ্গেরীয়ান খাবার -১ ও বাদামী পাউরুটি)
আপনিও পারবেন, স্বাস্থ্য দিন -২৭ ও বিদেশী ফল-১ অমৃতকল্প(নেক্টারিন)
২৪.০৬.১২
আজকে একটু ধকল গিয়েছে কারণ ১০.০০ কিমি. বেগে দৌড়িয়েছি । ২৫ মি. এ ৩০০ ক্যালোরী ধ্বংস আগে ৯.৩ তে ৩০ মিনিট লাগত ।
বুকের ব্যায়াম আর হাতের আলাদা করে ব্যায়াম করলাম । সারা শরীরে ব্যথা করছে ।
তার মানে পেশী তন্তু হালকা ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে বিনিময়ে তারা প্রোটিন এর সহায়তায় পেশী আপগ্রেড করবে । 
------------------
আজকের খাবারের কোন বিশেষত্ব নাই । গতকালের অনুরূপ শুধু গুলাশটা বাদ গিয়েছি আর কি ।
------------------
বিডিতে সফর ৫০% নিশ্চিত বাকিটা নির্ভর করে টিকেট কাটা, কাজ ছাড়া বা ছুটির উপর । এর উপর ভিত্তি করে ভুত ভূতং সফর এ নাফিস সাহেব এর দৃষ্টি আকর্ষন করছি ।
সর্বশেষ এডিট : ২৪ শে জুন, ২০১২ রাত ১০:১৫
