এন্টিবায়োটিক সময় মতো না খেলে কিংবা কোর্স শেষ না করলে পুরোনো রোগ নাকি মাঝে মধ্যেই মাথা চাঁড়া দিয়ে ওঠে। পরের বার দ্্বিগুন শক্তিতে আক্রমন করে বসে, শরীরে আর যত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আছে, সেগুলোকেও নষ্ট করে দেয়।



আসলে আমি এখানে কোন রোগ ব্যাধি নিয়ে আলোচনা করতে চাই না, আমাদের ব্লগারদের... বাকিটুকু পড়ুন

হাসান বিপুলের সাথে পরিচয় ভো.কা.-তে। ছেলে ভালো,তবে কথা একটুবেশি বলে! আজ জানলাম ওর ছবির কথা- অসাধারণ!

পোষ্ট করার লোভ সামলাতে পারলাম না। বাকিটুকু পড়ুন

এই প্রশ্নটি মুখফোড়ের সৌজন্যে। দীর্ঘদিন নিখোঁজ থাকার পর সতীর্থ ব্লগার মঈন যে আবার আবির্ভূত হয়েছেন এবং যথারীতি ব্লগানো শুরু করেছেন তাতে ঈর্ষান্বিত হয়ে মুখফোড় প্রশ্নটি করেছেন বলে অনুমান করি।

সে যাক বিচার বিশ্লেষণের তাবৎ ক্ষমতা ও দায়-দায়িত্ব কূটকদের।

প্রশ্নটি হলো:

"নিখোঁজ মঈন ফিরে এসে নীল ছবি তারকার সন্ধান দেয় কেন?" বাকিটুকু পড়ুন

মোল্লাদের মতো নাস্তিকদেরও বিভাজন আছে। কারণ নাস্তিকতার সর্বসম্মত সংজ্ঞা আজও নির্ণিত হয়নি। আবার নাস্তিকতার টার্মিনোলজির ব্যবহার নিয়েও মতবিরোধ আছে। ডাকসাইটে

নাস্তিক মাইকেল মার্টিন, জর্জ এইচ. স্মিথ আর এন্থনি ফ্লিউ'র টার্মিনোলজি এক নয়। ফ্লিউ অবশ্য শেষ পর্যন্ত বেঈমানের খাতায় নাম লিখিয়েছেন। কারণ তিনি খাটি নাস্তিকতাকে ল্যাঙ মেরে একাত্ববাদের... বাকিটুকু পড়ুন

( প্রশ্ন-1 )



আমাদের প্রান প্রিয় শোমচৌঃ দাদা হঠাৎ সাস্থ্য বিষয়ক প্রেসক্রিপশন নিয়ে অনবরত ব্লগ ঝাড়তেছেন । তার রহস্য কি ?



উত্তর ঃ ................................................. বাকিটুকু পড়ুন

লবণ হচ্ছে খাবারে সোডিয়ামের প্রধান উৎস। আমরা বেশিরভাগ লোক দরকারের চেয়ে বেশি সোডিয়াম খেয়ে থাকি। খাবারের মধ্যে বেশি সোডিয়াম থাকলে উচ্চ রক্তচাপ (বা হাই ব্লাড প্রেসার) হতে পারে। যাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে তারা লবণ খাওয়া কমালে রক্তচাপ কমতে সাহায্য হবে ।



কম লবণ খাওয়ার উপায়ের উদাহরণ হলো:



1. রান্নায় কম লবণ... বাকিটুকু পড়ুন

বেশি পরিমাণে চিনিযুক্ত খাবার খেলে দাঁতের ক্ষতি হতে পারে। সেইসাথে, আপনার যদি ওজন বেশি থাকে, তবে চিনি খাওয়া কমালে অন্যান্য পুষ্টি না হারিয়েও আপনি ক্যালরি কমাতে পারবেন।



কম চিনি খাওয়ার কয়েকটি উপায়ের উদাহরণ হলো:



1. চিনি ছাড়া চা ও কফি খাওয়ার চেষ্টা করুন। একবারে অল্প একটু করে কমানো আপনার জন্য সহজ... বাকিটুকু পড়ুন

আমাদের খাবারে অল্প পরিমাণ চর্বি থাকা জরুরি। কিন্তু আমরা অনেকেই অনেক বেশি চর্বি খেয়ে থাকি। বেশি চর্বি, বিশেষভাবে স্যাচুরেটেড চর্বি খেলে, হার্টের করোনারি অসুখের ঝুঁকি বাড়ে। ঠিক করে বলতে গেলে, বেশি করে স্যাচুরেটেড চর্বি খেলে রক্তে কলেস্টরেলের পরিমাণ বেড়ে যায় যা হার্টের করোনারি অসুখের জন্য বিপদজনক । চর্বি বেশি আছে... বাকিটুকু পড়ুন

জনৈক ব্লগার ইন্তিখাব কে বলছি, ব্যক্তিগত আক্রমন এবং বাজে ভাষা ব্যবহার অবশ্যই প্রতিবাদ করা উচিৎ।



কিন্ত কথা হলো, কারা করবে সেই প্রতিবাদ? নিজে ভুল করে সেই একই ভুলের জন্য আরেকজনকে শোধরাতে যাওয়া কতোটা গ্রহনযোগ্য?



অপ বাক তার পোস্টে যাদের নাম করলেন, তারা প্রতিবাদ করেছে মাসুদা ভাট্টির, কিরকম ভাষায়? রাসেল-এর... বাকিটুকু পড়ুন

প্রোটিন বা আমিষ এ্যামিনো এসিড দিয়ে তৈরি (জীবকোষ গঠনের মৌলিক উপাদান)। খাবার হজম হওয়ার পর ভেঙ্গে এটা তৈরি হয় যা শরীর শুষে নেয়। প্রোটিন থেকে হরমোন ও এনজাইম তৈরি হয় যা আমাদের শরীরের কাজকর্মকে নিয়ন্ত্রণ করে। শরীরের রোগ-প্রতিরোধ শক্তিকে বজায় রাখার জন্য এগুলো দরকার হয়। যা অসুখকে মোকাবেলা করে এবং... বাকিটুকু পড়ুন

স্বাস্থ্যসম্মত খাওয়া-দাওয়া বলতে একথা বুঝায় না যে, আপনি আপনার প্রিয় খাবারগুলো আর খেতে পারবেন না বা আপনাকে "ডায়েট" করতে হবে বা "স্পেশাল" খাবার কিনতে হবে। বরং এর মানে হচ্ছে শরীরের জন্য ভালো খাবার বাছাই করতে শেখা এবং পরিমাণ মত খাওয়া। খাওয়া-দাওয়া আমাদের জীবনের একটা গুরুত্বপূর্ণ অংশ। শুধু শক্তি (ক্যালরি) আর... বাকিটুকু পড়ুন

জুতা পড়ুন। অনেক স্টুডিও'র মেঝে নরম হতে পারে বা নরম কার্পেট থাকতে পারে। এতে আপনার খালি পায়ে যেতে ইচ্ছা করতে পারে। কিন্তু খালি পায়ে যাবেন না। জুতা আপনার পায়ের ছোট জোড়া ও মাসলগুলোকে রক্ষা করে এবং গোড়ালিকে দাঁড়ানোর জন্য একটা সমান ও দৃঢ় জায়গা দেয়।



আপনার হাঁটুকে রক্ষা করুন। হাঁটু... বাকিটুকু পড়ুন

ব্যায়ামের সাইকেল থেকে সাইক্লিংয়ের সব সুফলগুলো পাওয়া যায় এবং ঘরের বাইরে যাওয়ার ঝামেলাগুলো থাকে না। যেসব লোকের জন্য রাস্তায় প্যাডেল মারা ও সাইকেল চালানোর মত নমনীয়তা, শক্তি বা ব্যালেন্স নাই তাদের জন্য ব্যায়ামের সাইকেল বেশি সুবিধাজনক। যাদের একটি হাত বা পা প্যারালাইজড তারা বিশেষ জিনিসপত্রের সাহায্য নিয়ে ব্যায়ামের সাইকেল দিয়ে... বাকিটুকু পড়ুন

সুইমিংপুলের এবড়ো থেবড়ো মেঝে থেকে পা বাঁচানোর জন্য পায়ে কিছু পরে নিন (যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের জন্য জরুরি)। এতে পুলে বা পুলের আশেপাশে চলাফেরা করতে সুবিধা হবে। রাবারের সোলসহ টেরি ক্লথ স্লিপার (এগুলো পানিতে বাড়ে, সুতরাং আপনার পায়ের মাপের চেয়ে এক সাইজ ছোট কিনুন) থেকে শুরু করে পানিতে ব্যায়ামের জন্য... বাকিটুকু পড়ুন

সহ্যক্ষমতা বাড়ানোর জন্য সাঁতার একটা ভালো ব্যায়াম। পানির মধ্যে শরীর হালকা লাগায় শরীরের জোড়াগুলো সহজেই পুরোপুরি নাড়াচাড়া করা যায়। সেইসাথে মাটির তুলনায় কম কষ্টে মাসল ও কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম শক্ত করা যায়। যেহেতু সাঁতার কাটতে হাত ব্যবহার করতে হয় সেহেতু যেসব লোকের ফুসফুসের অসুখ আছে তাদের জন্য অতিরিক্ত শ্বাসকষ্ট দেখা দিতে... বাকিটুকু পড়ুন